Jak probíhá lekce se mnou?

Na svých lekcích využívám jednoduché pomůcky, které zabezpečují, aby mohl každý provést svoji pozici fyziologicky správně. Nicméně se snažím volit takové cviky, aby pomůcky nebyly nutné a cviky jste si mohli zacvičit i doma nebo venku na zahradě.

Jak probíhá lekce se mnou?
Jak probíhá lekce se mnou?

Hodně mluvím, takže asi napoprvé nepochytíte úplně všechny pokyny. Pořád se ale opakuji, takže to nejdůležitější určitě zachytíte. Budu Vás stále vybízet k prociťování těla, takže na starosti běžného dne už vám asi nezbyde kapacita.

Na začátku vždy zařazuji práci s dechem. Následuje šetrné uvolnění a rozhýbání svalů a příprava těla na cvičení.  Potom pozice ve stoji a pozice pro posílení rovnováhy. Ráda pracuji s pozicí kočky a podobných vzporných pozicích. Postupně pak cvičíme v sedu a končíme vleže, kde se ale často „zapotíme“ nejvíce.

Lekci ukončuji relaxací, zklidněním těla a naladěním se na svůj vnitřní prostor. Prosté bytí jen tak, teď a tady.